5 Makanan Yang Dapat Membantu Membersihkan Gigi

Teh hitam (foto:greekfood.about.com)

Untuk menjaga kebersihan gigi, biasanya kita menggosok gigi dua kali sehari. Namun sebenarnya ada juga makanan yang dapat menjaga kesehatan gigi anda. Ini pun juga dipertegas oleh dokter anak dari University of Illinois, Christine D. Wu yang mengatakan bahwa makanan tepat berikut bantu menjaga kesehatan gigi seperti dilansir Live Science dalam laman health liputan 6.

1. Teh

Kandungan polifenol dalam teh hitam dan hijau bermanfaat untuk memperlambat pertumbuhan bakteri di mulut. Caranya dengan berkumur dengan teh hitam. Menurut penelitian University of Illinois di Chicago bahwa berkumur dengan teh hitam selama satu menit sebanyak 10 kali sehari cenderung memiliki plak pada gigi lebih sedikit dibandingkan yang hanya berkumur dengan air biasa.

2. Susu

Hasil studi yang dipublikasikan dalam Journal of the American Dental Association menyatakan bahwa konsumsi susu dapat menurunkan level asam di mulut.

"Susu menetralisir asam yang dihasilkan bakteri penyebab plak. Namun susu manis akan berdampak buruk bagi gigi," terang Wu.

3. Kismis

Dalam kismis terdapat kandungan fitokimia yang dapat membunuh bakteri penyebab gigi berlubang.

4. Buah dan sayur

Ketika kita mengonsumsi buah dan sayur dengan cara di kunyah ini dapat mengganggu plak dan berfungsi seperti pembersih gigi dan mulut.

5. Ikan dan Telur

Ikan dan telur mengandung fosfor yang tinggi yang dapat menjaga lapisan pelindung gigi (email) tetap sehat dan kuat seperti diungapkan oleh American Dental Association.

Itulah 5 makanan yang dapat membantu membersihkan gigi anda. semoga bermanfaat.

6 Jenis Makanan Yang Dapat Merusak Kesehatan Gigi

Makanan sangat berpengaruh besar dalam kerusakan gigi. Ada beberapa jenis makanan tertentu yang mampu menyebabkan erosi enamel yang dapat membuat gigi menjadi sensitive terhadap rasa panas, dingin, manis dan asam kata Dr Mukul Dabholkar, seorang ahli gigi dari India.

Untuk mengetahui apa saja makanan yang dapat merusak gigi anda, berikut adalah daftar beberapa jenis makanan yang berpotensi merusak kesehatan serta keindahan gigi seperti yang dilansir merdeka.com.

1. Permen
Ini merupakan faktor penyebab umum kerusakan gigi pada anak-anak. Permen mengandung gula yang tinggi yang bisa menempel dengan keras di gigi dan dapat menyebabkan plak yang membuat gigi berlubang.

2. Makanan asam
Makanan yang mengandung asam seperti lemon tidak aman untuk gigi. Sebab kandungan asamnya dapat merusak enamel gigi. Sebaiknya segera berkumur ketika Anda baru saja memakan buah asam seperti jeruk dan lemon.

3. Makanan bertepung
Banyak cemilan yang mengandung tepung seperti kripik kentang, roti, pizza, pasta. Makanan yang mengandung tepung juga dapat merusak gigi. Hal ini disebabkan karena zat tepung bisa berubah menjadi gula ketika masuk ke dalam mulut. Dan gula yang menempel tersebut dapat merusak enamel gigi.

4. Soda
Minuman soda yang mengandung gula tinggi juga bisa merusak gigi Anda ketika sering dikonsumsi. Selain itu soda mengandung zat fosfat dan sitrat yang dapat mengikis enamel gigi. Sehingga sebaiknya jangan terlalu sering minum minuman bersoda.

5. Buah kering
Tidak semua buah banyak mengandung cairan ada beberapa buah kering seperti kismis, plum, maupun apricot. Buah kering tersebut mengandung gula tinggi dan lengket di gigi. Hal ini juga dapat merusak enamel gigi. Segera bersihkan gigi anda ketika mengonsumsi buahan yang kering.

6. Alkohol
Air liur berguna untuk membersihkan gigi dari sisa makanan yang melengket di gigi. Namun alcohol yang dikonsumsi dapat menekan produksi air liur. Jika hal itu terjadi, maka akan sangat sulit untuk membersihkan gigi dari sisa makanan yang menempel. Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan kanker mulut. Jika dikonsumsi secara berlebihan, maka komposisi asam anggur akan melarutkan enamel yang membuat gigi Anda keropos.

Itulah jenis makanan yang dapat merusak kesehatan gigi anda. Untuk mencegah hal tersebut terjadi segera bersihkan gigi anda setelah mengonsumsi makanan tersebut atau mengurangi konsumsinya, seperti mengurangi konsumsi alcohol. Semoga bermanfaat.