5 Makanan Yang Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan. Menurunkan berat badan tidak semudah memotong kue dan banyak diantara anda mungkin memiliki waktu yang sulit melakukannya. Banyak latihan dan berkeringat diperlukan untuk menurunkan berat badan. Itu semua memerlukan waktu yang luang untuk melakukannya. Nah bagaimana jika hanya dengan makanan dapat membantu menurunkan berat badan anda. Berikut 5 makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan anda seperti yang dilansir ileh magforwoman.
1. Jeruk manis dan jeruk nipis
Buah jeruk seperti jeruk nipis dan jeruk manis memanjakan selera Anda tanpa benar-benar menambah kalori. Mereka mengandung serat yang membantu dalam mempermudah pencernaan. Asupan buah-buahan membuat anda lebih terasa kenyang, sehingga Anda tidak merasa lapar selama berjam-jam setelah konsumsi buah tersebut.
2. Teh Hijau
Teh hijau merupakan obat herbal. Ini tidak hanya membantu dalam menjaga tubuh Anda ramping, tetapi juga membuat Anda jauh dari segala jenis penyakit. Hal ini telah dibuktikan bahwa teh hijau efektif membantu dalam pembakaran kalori karena akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, juga membantu dalam mencegah kerusakan gigi.
3 Sarden
Ikan sarden termasuk dalam makanan untuk menurunkan berat badan dalam studi terbaru. Ikan sarden adalah sumber yang kaya kandungan Omega-3 yang baik untuk tubuh. Hal ini meningkatkan metabolisme Anda. Sarden kaya akan protein dan membuat Anda cepat merasa kenyang, sehingga mengurangi kesempatan Anda untuk mengunyah makanan ringan, kadang-kadang setelah makan.
4. Labu
Labu mengandung banyak serat dan sedikit kalori. Sekaleng jus labu hanya mengandung sekitar 40 kalori. Ini adalah salah satu pilihan terbaik untuk membuat Anda cepat merasa kenyang.
5. Kentang
Ternyata kentang yang biasa dijadikan cemilan ini dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan. Cobalah konsumsi kentang dengan cara ditumbuk, dikukus atau dipanggang. Mengonsumsi kentang membuat anda menjadi cepat kenyang mengurangi anda untuk memakan cemilan lain.
Itulah beberapa makanan yang dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar