9 Manfaat Luar Biasa Klorofil Bagi Kesehatan

klorofil (foto:evrimteorisi-info-gercekler.blogspot.com)

Klorofil atau zat hijau daun merupakan pigmen yang sangat penting bagi daun untuk proses fotosintesis. Namun klorofil tidak hanya berguna bagi tumbuhan, jika dikonsumsi oleh manusia, klorofil memiliki manfaat bagi tubuh yang luar biasa.

Seperti dilansir merdeka.com dibawah ini adalah manfaat luar biasa klorofil bagi kesehatan

Menyehatkan darah

Inti molekul dari klorofil adalah magnesium yang mana ketika masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi zat besi. Perlu diketahui bahwa zat besi diperlukan untuk menyehatkan darah serta jaringan tubuh. Selain itu klorofil juga penting untuk meningkatkan produksi sel darah merah.

Kaya akan zat antioksidan

Dalam klorofil terkandung zat antioksidan yang sangat tinggi yang mampu untuk menghilangkan karsinogen dan zat beracun lainnya di dalam tubuh.

Mencegah infeksi

Klorofil bersifat antiseptik yang kuat yang artinya mampu membunuh bakteri berbahaya dalam tubuh. Klorofil juga dapat membantu pembekuan darah serta penyembuhan luka sehingga mampu mencegah penyebaran infeksi.

Baca juga : 5 nutrisi untuk menambah tinggi anak

Mencegah batu ginjal

Klorofil mengandung vitamin K senyawa yang penting dalam urin yang mampu mengurangi pertumbuhan kristal kalsium oksalat atau batu ginjal.

Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan zat hijau pada klorofik dapat membantu membersihkan usus dan menghilangkan ketegangan usus. Hal ini dapat membersihkan pencernaan dari zat-zat berbahaya yang tertinggal.

Menghilangkan bau mulut

Sifat anti bakteri dalam klorofil mampu membantu menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri di dalam mulut.

Mengurangi sakit karena pankreatitis

Klorofil jika disuntikkan intravena membantu mengurangi rasa sakit dan gejala lain yang berhubungan dengan pankreatitis.

Membantu menurunkan berat badan

Klorofil ternyata juga dapat membantu dalam mengendalikan nafsu makan. Selain itu juga dapat menjaga kadar gula darah stabil. Kedua proses tersebut dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Mencegah Kanker

Zat beracun pada kanker yang disebut karsinogen bertanggung jawab atas kerusakan gen. Zat klorofilin yang ada di dalam klorofil berfungsi untuk mengurangi karsinogen tersebut sehingga mampu membantu proses penyembuhan pasien kanker.

Anda dapat dengan mudah menemukan klorofil karena zat ini terkandung dalam sayurang. Agar zat tersebut tetap utuh sebaiknya perhatikan cara pengolahan sayuran. Hindari memasak sayuran terlalu matang atau dengan campuran bahan kimia lain.

Miliki Postur Tubuh Ideal dengan Olahraga dan Minum Teh Hijau

Teh hijau (foto:shutterstock/marylooo)

Memiliki postur tubuh yang ideal dan ramping menjadi salah satu banyak keinginan orang. Apalagi bagi mereka yang bekerja sebagai menjadi artis. Untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal banyak cara yang dapat dilakukan. Salah satunya adalah dengan dua kombinasi berolah raga dan minum teh hijau.

Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk dan dikutip dari merdeka.com menemukan cara mudah untuk menurunkan berat badan yaitu dengan kombinasi olahraga dan minum teh hijau.

"Kami melakukan serangkaian tes pada beberapa orang yang mengalami masalah dengan berat badan mereka. Kami memberikan pil yang didalamnya terdapat ekstrak teh hijau. Dan hasilnya mereka yang rajin mengonsumsi pil ini mengalami pembakaran lemak dengan cepat dibandingkan dengan mereka yang tidak minum atau mengonsumsi teh hijau," terang Dr Justin Roberts dari Anglia Ruskin University.

"Bahkan teh hijau juga membuat mereka lebih berenergi saat berolahraga. Kecepatan lari mereka meningkat hingga menjadi 22,4 km dalam waktu 4 minggu. Tentu saja hal tersebut berdampak besar pada penurunan berat badan."

Itulah cara untuk mendapatkan tubuh ramping dan ideal. Jika anda tertarik silahkan mencobanya.

5 Cara Mudah Untuk Menunjang Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi Diet | Photo : cbc.ca

Mempertahankan program diet merupakan hal yang sangat sulit bagi kebanyakan orang. Mereka hanya bersemangat pada awalnya saja sehingga ketika sudah setengah perjalanan mereka merasa jenuh dan putus asa.

Dalam menjalankan diet bukan hanya mengubah kebiasan makan, tetapi juga diperlukan beberapa hal lain untuk mendukung dalam menurunkan berat badan. Seperti dilansir oleh health liputan 6 berikut 5 kebiasan yang dilakukan mereka yang berhasil menurunkan berat badan.

1. Cari dukungan sosial

Bergabung dengan komunitas diet agar dapat membantu anda menurunkan berat badan secara efektif.

2. Daftar makan

Membuat daftar makanan yang harus dimakan dalam membantu menurunkan berat badan.

3. Berbagi daftar makan

Berbagai daftar makanan yang Anda miliki kepada orang lain, hal ini juga dapat menjadi panduan untuk menurunkan berat badan.

4. Motivasi berolahraga lewat aplikasi

Dengan menggunakan aplikasi seperti Strava atay MapMyRun (aplikasi khusus olahraga) kemungkinan dua kali lebih bisa menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena aplikasi ini membantu untuk tetap aktif.

5. Memasak makanan sendiri

Dengan memasak makanan sendiri anda dapat mengatur makanan yang masuk kedalam tubuh. Hal ini juga sangat berguna untuk mengurangi lemak yang masuk.

Itulah 5 cara efektif yang dapat dilakukan untuk menunjang menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.

5 Cara Cepat Membakar Lemak

Membakar lemak sangat melatih kesabaran, ketabahan dan hawa nafsu. Karena banyak menyita waktu dan tenaga anda. Namun apabila dibiarkan lemak akan sangat menggangu penampilan anda. Jika anda ingin cepat membakar lemak, berikut tips cara cepat membakar lemak yang dikutip dari health liputan 6.

1. Mencampur jus dengan sparkling water atau air soda. Hal ini dapat mengurangi 85 kalori pergelas dan mengurangi bobot tubuh lebih dari setengah kilogram per tahun.

2. Perbanyak berjalan. Jika Anda sedang menelepon ataupun berbicara, lakukanlah sambil berjalan. Jalan kaki dapat membakar kalori cukup banyak dari tubuh Anda.

3. Sebelum makan, perhatikan kadar gizi suatu makanan. Hindari makanan yang memiliki kalori sangat tinggi.

4. Minumlah teh hijau sebelum beraktivitas. Teh hijau mengandung polipenol yang baik sebagai pembakar kalori. Namun yang perlu diingat hal ini tidak boleh anda lakukan jika memiliki tekanan darah tinggi.

5. Membawa bekal. Terlalu banyak makan di luar membuat kalori banyak yang masuk. Dengan membawa bekal sendiri, kita lebih bisa mengatur apa makanan terbaik.

Itulah beberapa tips cara membakar lemak. Selamat mencoba

6 Cara Menyenangkan Dalam Menurunkan Berat Badan

Cara Menyenangkan Dalam Membakar Lemak. Olah raga rutin untuk menurunkan berat badan kadang membuat seseorang menjadi bosan dan jenuh. Dan pada akhirnya mereka tidak dapat menurunkan berat badan. Inilah yang membuat kebanyakan orang gagal dalam menjalankan program diet.

Memiliki postur tubuh yang ideal merupakan keinginan semua orang. Namun jika anda bosan dengan olah raga rutin anda dapat melakukan aktivitas harian ini yang dapat membakar kalori anda. Selain itu hal ini sangat menyenangkan untuk dilakukan.

Berikut aktivitas harian yang dapat kita lakukan untuk menurunkan berat badan seperti yang dilansir oleh vivalife.

1. Makan di depan cermin

Ini mungkin kedengaran sangat aneh, namun makan di depan cermin akan membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu penelitian juga menunjukkan bahwa makan telanjang di depan cermin membuat Anda lebih sadar tentang tubuh Anda, sehingg dapat menekan nafsu makan anda. Hal ini mungkin agak gila kedengarannya, tapi ini sangat membantu Anda.

2. Cuci pakaian

Anda mungkin sudah jarang mencuci pakaian sendiri, dikarenakan sudah banyak terdapat mesin cuci murah di pasaran. Tapi cobalah luangkan waktu anda untuk mencuci. Hal yang kita lakukan saat mencuci, seperti mengucek, memeras dan menyepul, ternyata efektif membantu Anda membakar kalori. Dan uniknya lagi anda dapat membakar kira-kira 120 kalori dalam 30 menit mencuci pakaian.

3. Pesta dengan teman-teman

Nah kalau yang ini hal yang sangat menyenangkan. Banyak yang mengira jika berpesta dengan teman-teman dapat menambah berat badan anda, tetapi menurut penelitian bahwa berpesta dengan teman-teman di kelab atau di rumah selama sekitar 60 menit dapat membakar lebih 250 kalori.

Yang perlu diketahui hal ini tidak akan bekerja jika Anda berpesta dengan minum dan mengunyah makanan ringan. Tipsnya adalah tetap sadar tentang apa yang Anda konsumsi dan terus beraksi di lantai dansa.

4. Belanja ke mal

Ini hal yang paling sering dilakukan oleh wanita. Dengan jalan mengelilingi mal sambil berbelanja akan membantu Anda menurunkan lemak. Belanja biasanya menghabiskan lebih dari empat jam sehari yang artinya anda telah berjalan di sekitar mal dan membawa tas belanja yang tanpa kita ketahui ini dapat menurunkan berat badan anda. 

5. Membersihkan rumah

Ketika anda mendapatkan hari libur dan menghabiskan waktu di rumah. Cobalah untuk membersihkan rumah seperti menyapu lantai, mengepel, dan mencuci piring. Pekerjaan rumah tangga ini dapat membantu Anda menurunkan kalori.

6. Mencoba beberapa pakaian

Ketika anda merasa bosan, cobalah untuk mencoba beberapa pakaian yang ada dilemari anda. Mencoba memakai pakaian sekitar 30-60 menit dapat membantu membakar kalori Anda.

5 Makanan Yang Dapat Membantu Anda Diet

5 Makanan Yang Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan. Menurunkan berat badan tidak semudah memotong kue dan banyak diantara anda mungkin memiliki waktu yang sulit melakukannya. Banyak latihan dan berkeringat diperlukan untuk menurunkan berat badan. Itu semua memerlukan waktu yang luang untuk melakukannya. Nah bagaimana jika hanya dengan makanan dapat membantu menurunkan berat badan anda. Berikut 5 makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan anda seperti yang dilansir ileh magforwoman.

1. Jeruk manis dan jeruk nipis

Buah jeruk seperti jeruk nipis dan jeruk manis memanjakan selera Anda tanpa benar-benar menambah kalori. Mereka mengandung serat yang membantu dalam mempermudah pencernaan. Asupan buah-buahan membuat anda lebih terasa kenyang, sehingga Anda tidak merasa lapar selama berjam-jam setelah konsumsi  buah tersebut.

2. Teh Hijau

Teh hijau merupakan obat herbal. Ini tidak hanya membantu dalam menjaga tubuh Anda ramping, tetapi juga membuat Anda jauh dari segala jenis penyakit. Hal ini telah dibuktikan bahwa teh hijau efektif membantu dalam pembakaran kalori karena akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, juga membantu dalam mencegah kerusakan gigi.

3 Sarden

Ikan sarden termasuk dalam makanan untuk menurunkan berat badan dalam studi terbaru. Ikan sarden adalah sumber yang kaya kandungan Omega-3 yang baik untuk tubuh. Hal ini meningkatkan metabolisme Anda. Sarden kaya akan protein dan membuat Anda cepat merasa kenyang, sehingga mengurangi kesempatan Anda untuk mengunyah makanan ringan, kadang-kadang setelah makan.

4. Labu

Labu mengandung banyak serat dan sedikit kalori. Sekaleng jus labu hanya mengandung sekitar 40 kalori. Ini adalah salah satu pilihan terbaik untuk membuat Anda cepat merasa kenyang.

5. Kentang

Ternyata kentang yang biasa dijadikan cemilan ini dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan. Cobalah konsumsi kentang dengan cara ditumbuk, dikukus atau dipanggang. Mengonsumsi kentang membuat anda menjadi cepat kenyang mengurangi anda untuk memakan cemilan lain.

Itulah beberapa makanan yang dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.

6 Manfaat Terapi Uap (Sauna) Untuk Kesehatan Tubuh

6 Manfaat Terapi Uap Untuk Kesehatan Tubuh. Biasanya dokter akan menyarankan kita untuk terapi uap ketika hidung tersumbat. Namun bukan cuman mengobati hidung tersumbat saja, ternyata sauna atau terapi uap air banyak memiliki beberapa manfaat. Untuk mengetahui khasiat lain dari uap air, simak beberapa ulasannya dibawah ini.

Seperti yang dilansir oleh merdeka.com berikut 6 manfaat terapi uap air.

1. Mengatasi gangguan pernapasan
Terapi uap air dapat melancarkan pernapasan dan mengobati gangguan pernapasan akibat lendir atau flek. Dengan terapi uap air dapat membantu mengeluarkan flek dan lendir yang mengganggu. Selain itu sauna juga dapat membantu meredakan masalah tenggorokan dan demam. Penderita asma, sinusitis, bronkitis, dan alergi sangat baik untuk melakukan terapi uap ini.

2. Menyegarkan kulit
Saat sauna, tubuh akan terkena uap hangat yang dapat membuat pori-pori kulit akan melebar sehingga memicu keluarnya keringat. Racun yang ada dalam tubuh nantiny akan keluar bersamaan dengan keringat, sehingga membuat kulit akan terasa segar dan lebih bersih.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sauna dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Hawa panas yang mengenai tubuh akan membunuh bakteri dan virus yang tinggal. Selain itu, terapi ini juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang mempunyai peran penting untuk melawan infeksi dalam tubuh.

4. Membantu menurunkan berat badan
Keringat yang keluar saat terapi uap air akan mengikut sertakan lemak dalam tubuh. Sehingga terapi ini membantu menurunkan berat badan dengan aman dan efektif.

5. Mengatasi nyeri sendi
Faktor-faktor penyebab nyeri sendi seperti arthritis, rematik, kram, dan lainnya dapat diatasi dengan terapi sauna. Uap panas membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menyuplai oksigen pada darah sehingga mempercepat proses persembuhan nyeri sendi.

6. Meredakan stres
ketika anda melakukan terapi uap ini akan membuat pikiran menjadi tenang, tubuh terasa segar dan juga menghilangkan stres.

Itulah khasiat dari terapi uap atau sauna yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat 

5 Olahraga Air Membantu Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

5 Olahraga Air Membantu Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat . Anda mungkin tidak dapat melaksanakan beberapa olahraga darat karena berbagai alasan. Beberapa orang hanya memilih untuk berolahraga di dalam air. Berolahraga di dalam air baik juga untuk Anda karena melibatkan kerja dari banyak otot ketika Anda berada di bawah air dan sebagai manfaat tambahan dapat mengatur pernapasan Anda. Jika Anda berencana menurunkan berat badan dengan serius dan cepat, berikut adalah beberapa olahraga air yang akan membantu Anda seperti yang dilansir magforwoman.com

1 Surfing

Surfing bisa menjadi olahraga yang sangat intensif. Ketika anda mencoba surfing, Anda akan harus mendayung, naik dan berdiri di papan selancar untuk sementara waktu. Selama surfing ini membuat Anda bekerja dengan lengan, bahu dan kaki. Sehingga menjadi latihan tubuh yang penuh dan latihan kardio.

2. Ski Air

Ski air juga seperti surfing melibatkan banyak keseimbangan dan sebagian besar posisi dari olahraga ini adalah berada dalam posisi jongkok setengah. Anda juga harus mengepalkan perut Anda. Ini adalah latihan yang bagus untuk otot inti Anda serta paha. Ini tidak hanya membakar kalori Anda lebih cepat tetapi juga membentuk kaki dan menjadikan kuat dan kencang. Dengan ski air, kaki dan lengan Anda akan mendapatkan banyak latihan.

3. Zumba Air

Hal ini tidak secara teknis olahraga, tetapi dapat Anda bayangkan jumlah kalori yang akan terbakar saat Anda melakukan gerakan-gerakan zumba di bawah air? Anda akan menghabiskan hanya setengah banyak waktu melakukannya di dalam air tetapi Anda akan mendapatkan dua kali hasilnya. Tubuh Anda harus terus-menerus melawan tekanan air dan ini membuat otot-otot Anda bekerja lebih keras. Lemak juga larut lebih cepat dengan latihan zumba air.

4. Renang

Bukan hanya threading air, tetapi Anda perlu melihat berenang sebagai olahraga. Jika Anda bisa melakukannya, Anda akan perlu mencoba jarak renang dan banyak lap sebanyak mungkin. Jika Anda baru mulai berolahraga dan tidak yakin tentang tingkat stamina Anda, menempel ke tepi kolam renang saat Anda dapat beristirahat di tepi atau keluar setiap kali Anda keluar ban. Anda perlu untuk membangun lap dan jarak perlahan-lahan sehingga Anda tidak berakhir mengembangkan kram atau tenggelam di kolam renang.

5. Mendayung

Jika hanya tubuh bagian atas yang Anda fokuskan dalam mengurangi lemak, maka mendayung adalah latihan terbaik. Ini membantu Anda membangun otot di tubuh bagian atas dan juga membuat Anda ramping dan kuat. Hal ini sangat membutuhkan banyak stamina.