Pengertian Penyakit Jantung Koroner, Ciri-ciri, Penyebab dan Pencegahan

arteri (photo:doktergaul)

Pengertian Penyakit Jantung Koroner, Ciri-ciri, Penyebab dan Pencegahan. Penyakit jantung koroner biasa disebut juga sebagai penyakit arteri coroner. Penyakit ini merupakan salah salah satu penyebab utama kematian di dunia sekarang ini. Faktor-faktor gaya hidup menjadi faktor utama pemicu serangan jantung seperti Rokok, mengonsumsi makanan berkolestrol tinggi, kurang gerak, malas berolahraga, stres, dan kurang istirahat. Untuk perlu adanya sedikit pengetahuan mengenai penyakit jantung koroner ini agar dapat dilakukan pencegahan dini.

Faktor Risiko (Penyebab)

1. Bagi pria biasanya memasuki usia 45 tahun, sedangkan wanita memasuki usia 55 tahun atau mengalami menopause dini.
2. Riwayat penyakit jantung dalam keluarga.
3. Diabetes
4. Rokok
5. Hipertensi (Tekanan darah tinggi)
6. Kegemukan (obesitas)
7. Gaya hidup yang buruk
8. Stress

Gejala

Gejala penyakit jantung koroner berbeda antara pria dan wanita. Biasanya seorang pria akan merasakan nyeri pada bagian dada, namun pada wanita sering merasakan lebih cepat lelah dan lemah. Pada umur 40 tahun ke atas, pria lebih beresiko tinggi terkena penyakit ini daripada wanita.

Berikut gejala-gejala yang lebih spesifik :

1. Nyeri, kram dan kejang pada bagian dada. Keadaan ini biasa disebut dengan Angina yang merupakan perasaan sesak di dada atau perasaan dada diremas-remas, ini terjadi ketika otot jantung tidak mendapatkan darah yang cukup. Tidak semua orang mengalami hal ini, ada juga beberapa orang yang mengalami kekurangan aliran darah bisa tidak merasakan nyeri sama sekali (silent ischemia).

2. sering merasa sesak napas yang merupakan gejala pada gagal jantung. Hal ini terjadi akibat dari masuknya cairan ke dalam rongga udara di paru-paru.

3. Kelelahan atau kepenatan. Penderita akan merasa mudah lelah dan lemah.

4. Jantung berdebar-debar (Palpitasi)

5. Pusing dan pingsan. Ini terjadi karena aliran darah karena denyut jantung yang abnormal atau kemampuan otot jantung memompa yang buruk.

Pencegahan

Untuk langkah pencegahan yang dapat anda lakukan adalah menghindari semua faktor risiko penyebab penyakit ini. Seperti berhenti merokok, hindari mengonsumsi minuman beralkohol, makanan berlemak dan berkolesterol tinggi. Biasakan juga untuk menerapkan pola hidup sehat dan rajin berolah raga sejak dini.

Sumber referensi :

http://id.wikipedia.org/wiki/Serangan_jantung diakses tanggal 2 april 2015

http://www.doktergaul.net/2013/08/Penyakit-Jantung-Koroner-Gejala-Penyebab-Pencegahan.html diakses tanggal 2 april 2015

7 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan dan Kehidupan Sosial

hewan tertawa (foto: telegraph.co.uk)

Tertawa merupakan pencerminan seseorang yang sedang mengalami perasaan senang dan ceria. Dan faktanya bahwa tertawa merupakan obat terbaik untuk mengatasi beberapa masalah dan bahkan penyakit tertentu. Sehingga bisa bermanfaat buat kesehatan baik fisik, emosional, dan sosial. Dan perlu diingat bahwa tertawa juga bisa menular.

Seperti dilansir healt liputan 6, berikut dibawah ini adalah alasan tertawa baik bagi kesehatan anda:

1. Meningkatkan aliran darah

Saat Anda tertawa aliran darah akan meningkat karena terjadi pelebaran atau perluasan jaringan yang membentuk lapisan dalam pembuluh darah. 

2. Meningkatkan kesehatan emosional

Tawa dapat meningkatkan kesehatan emosional dengan memicu pusat emosional dan reward di otak. Selain itu juga melepaskan dopamin, yang membantu otak memproses respons emosional dan meningkatkan rasa senang. Serotonin, yang mengangkat suasana hati dan endorfin yang mengatur rasa sakit dan stres dan menyebabkan euforia.

3. Penting dalam interaksi sosial dan bonding

Dalam berinteraksi dengan manusia, tertawa berperan penting dalam mengatur percakapan pada manusia dan juga signifikan dalam memfasilitasi ikatan sosial antara kelompok individu. Dapat meningkatkan daya Tarik dan merupakan komponen penting dari kompetensi sosial.

4. Terlihat lebih menarik

Hasil penelitian mengunkapkan bahwa pria dengan selera humor yang baik lebih menarik. Dan priapun lebih tertarik pada wanita yang tertawa atas lelucon mereka. Memiliki rasa humor ini membuat Anda lebih nyaman berada di dalam situasi sosial, seperti pesta, yang memungkinkan Anda untuk memperluas lingkaran sosial Anda. Selain itu dalam sebuah wawancara kerja meningkatkan peluang Anda untuk bisa diterima.

5. Menurunkan stres dan kecemasan

Jika anda merasa stress dan cemas, sebaiknya tingkatkan rasa humor dan tawa anda. Humor digambarkan sebagai unsur ketahanan dan memungkinkan Anda meningkatkan kemampuan mengatasi dalam situasi sulit.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Rasa humor dan tawa yang baik dapat mencegah stres yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melindungi Anda dari penyakit. Perlu diketahui bahwa stres dapat menekan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit menular dan penyakit jantung. 

7. Ini bermanfaat bagi sistem pernapasan

Tahukah anda bahwa tertawa merupakan metode tercepat dan termudah dalam mengatur pernapasan. Mengapa? Karena dengan tertawa dapat menyebabkan peningkatan langsung dalam denyut jantung, laju pernapasan dan konsumsi oksigen.  Tawa berkepanjangan membersihkan paru dari residu udara dan menggantikannya dengan yang segar, udara yang kaya oksigen. Sehingga memungkinkan Anda untuk bernapas lebih dalam yang meningkatkan kesehatan pernapasan, terutama bagi mereka dengan penyakit pernapasan seperti asma.

Nah itulah beberapa manfaat dari tertawa bagi kesehatan maupun dalam kehidupan social. Semoga bermanfaat.

Pertolongan Pertama Kepada Penderita Serangan Jantung

Ilustrasi serangan jantung | photo : seranganjantung.org

Pertolongan pertama pada serangan jantung. Anda adalah penderita sakit jantung atau ada orang disekitar anda yang terkena penyakit ini?. Sebaiknya anda mengetahui langkah-langkah pertolongan pertama ketika terserang penyakit yang mematikan ini. Pertolongan pertama sangat begitu berharga, karena dengan ini anda dapat menyelamatkan nyawa orang lain.

Seperti dikutip dari DetikHealth Berikut dibawah ini adalah langkah-langah yang dapat dilakukan ketika terkena serangan jantung :

1. Apabila serangan jantung menyerang, segera duduk atau berbaring. Jangan melakukan banyak gerakan dan berhentilah melakukan aktifitas dan cobalah untuk rileks.

Baca Juga : Pengertian penyakit jantung, gejala dan penyebabnya

2. Jika anda sendirian segera hubungi nomor darurat untuk meminta pertolongan atau minta orang yang terdekat di sekitar anda untuk menghubungi ambulans untuk segera ke rumah sakit. Jangan membuang waktu untuk menghubungi dokter pribadi, teman atau anggota keluarga lainnya.

3. Segera minum obat yang diberikan oleh dokter. Biasanya dokter akan memberikan tablet nitroglycerin. Obat tersebut bisa dikonsumsi setiap 5 menit sekali satu tablet sampai rasa sakitnya hilang. Jangan mengkonsumsi tablet nitroglyserin jika tidak diberikan dan atas anjuran dokter.

4. Anda juga dapat mengunyah aspirin, asalkan anda tidak mengalami alergi. Aspirin berfungsi menghambat penggumpalan darah dan membantu darah tetap mengalir dengan baik ke arteri. Menurut penelitian mengunyah aspirin selama serangan jantung bisa menurunkan risiko kematian hingga 25 persen. Walau hanya 25% tetapi itu sangat berharga bagi hidup anda.

5. Sebaiknya anda harus mengetahui tanda-tanda atau gejala serangan jantung dan selalu menyiapkan obat-obatan yang diberikan dokter.

Itulah pertolongan pertama ketika terserang penyakit jantung. Dengan melakukan pertolongan yang cepat bisa mencegah kerusakan serius pada jantung dan memungkinkan pasien untuk bertahan hidup. Semoga bermanfaat. 

Mitos dan Fakta Seputar Penyakit Jantung Pada Wanita

Penyakit jantung tidak mengenal pria atau wanita sebagai korbannya. Ini merupakan salah satu penyakit yang ditakuti karena berdampak pada kematian. Bagi wanita tak sedikit yang meninggal dunia akibat penyakit ini. Dan yang lebih anehnya lagi mereka sering tidak menyadari bahwa akan terkena serangan jantung.

Seperti yang dikutip dari health liputan 6 berikut beberapa mitos dan fakta penyakit jantung terhadap wanita.

1. Penyakit jantung adalah penyakit kaum pria

Mitos mengenai ini tidak benar. Penyakit jantung juga dapat menyerang wanita, hanya saja, cara penyakit jantung menyerang wanita berbeda. Penyakit jantung pada wanita biasanya muncul setelah mereka menopause sehingga di masa muda mereka cenderung mengabaikannya. Hal ini dibuktikan dengan survey yang berasal dari 'Visualising the Extent of Heart Disease in Indian Women'. Hasil survey tersebut mengatakan bahwa dalam kurun waktu lima tahun terakhir, telah terjadi peningkatan sebesar 16 sampai 20 persen penyakit jantung pada wanita. 

2. Penyakit jantung hanya pada wanita tua.

Penyakit jantung tidak mengenal usia dan dapat dialami oleh semua wanita dari segala umur. Bahkan, yang berusia 20 sampai 30 tahun pun juga dapat terserang penyakit ini. Ini diakibatkan karena faktor kombinasi antara penggunaan pil KB dan merokok. Risiko ini akan terus mengalami peningkatan di saat usia bertambah, pola makan sehat dan gaya hidup yang tidak aktif.

3. Pasien jantung harus mengonsumsi lemak sedikit mungkin

Wanita yang terkena penyakit jantung sebaiknya mengonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh. Seperti minyak nabati, susu rendah lemak, ayam, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan yang tinggi asam lemak omega-3 yang ada di dalam seekor ikan. Makanan tersebut sebaiknya dikonsumsi dua kali dalam seminggu.

4. Penyakit jantung faktor keturunan, tidak ada yang bisa dilakukan

Wanita dengan riwayat keluarga penyakit jantung memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Namun untuk mengurangi risiko tersebut ada beberapa cara yang dapat dilakukan dengan cara merubah gaya hidup dan pola makan.

5. Gejala penyakit jantung pada wanita sama seperti gejala dari pria

Seorang wanita penderita penyakit jantung akan merasakan hal yang sama yang dialami penderita jantung pria yaitu dengan merasaan nyeri dada. Meski mengalami nyeri dada, sebagian besar wanita tidak memiliki gejala-gejala tersebut sama sekali. Biasanya, wanita mengalami ketidaknyamanan pada rahang, sesak napas, kelelahan, mual, dan pusing.

Kurang Sinar Matahari Picu Kanker Dan Serangan Jantung

Kurang Terkena Sinar Matahari Dapat Memicu Kanker Dan Serangan Jantung. Anda yang bekerja dan menghabiskan waktu didalam ruangan, luangkanlah sedikit waktu untuk mendapatkan sinar matahari. Penelitian yang dilakukan oleh Cambridge university menunjukan bahwa kurangnya terkena sinar matahari dapat menyebabkan risiko penyakit kanker dan serangan jantung.

Seperti yang dilansir life viva penelitian itu mencari keterkaitan antara vitamin D alami yang disediakan matahari dengan risiko kerapuhan tulang, penyakit jantung, kanker dan diabetes. Dari hasil penelitian tersebut ditemukan rata-rata satu dari sepuluh pria dan wanita usia 40 dan 80 tahun, kekurangan vitamin D karena terlalu banyak menghabiskan waktu dalam ruangan. 

Diketahui bahwa vitamin D mempunyai peran penting sebagai katalis dalam proses kimia tubuh yang dapat meningkatkan imunitas untuk melawan penyakit kronis.

Penelitian tersebut dilakukan pada 14.641 pria dan wanita dengan kisaran usia 42 hingga 82 tahun. Penelitian dilakukan tahun 1997 dan dipublikasikan baru-baru ini. Hasilnya 9 persen partisipan pria dan 13 persen partisipan wanita, kekurangan vitamin D. Hasil wawancara lebih lanjut, diketahui bahwa mereka yang kekurangan vitamin D lebih banyak menghabiskan waktu dalam ruangan dan hanya sedikit waktu di luar ruangan yang artinya kurang mendapat paparan sinar matahari, dan kebanyakan aktivitas mereka di luar ruangan hanya pada malam hari. 

Sumber vitamin D terbesar berasal dari sinar matahari. Untuk jenis makanan dapat dari ikan salmon, makarel serta susu. Idealnya jumlah vitamin D dalam darah adalah sekitar 50 – 90 nanomol per liter. Jika angka tersebut kurang maka seseorang dikatakan kekurangan vitamin D. 

Disarankan untuk orang dewasa setidaknya menghabiskan satu jam di bawah sinar matahari pagi antara pukul 7-8 pagi dan mengonsumsi makanan kaya vitamin D, seperti ikan tuna dan salmon sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu dengan cara tersebut dapat mencukupi asupan vitamin D dalam tubuh anda.